Літо — це час відпочинку, зокрема, і на природі: на березі річки, озера, чи морському пляжі. Якщо погода сонячна, багатьом хочеться позасмагати на сонечку та змінити колір своєї шкіри з зимово блідого на смаглявий літній.
Засмагаючи треба пити багато води, щоб охолодитися. Але чи корисно взагалі засмагати на сонці — пояснення дав сімейний лікар Михайло Цюрак виданню “Факти”.
“Під впливом ультрафіолету, який є частиною спектру сонячних променів, в нашій шкірі синтезується вітамін D — незамінна сполука для функціонування нашого організму. Також сонце стимулює утворення в шкірі меланіну — чорного пігменту, який і забезпечує засмаглий колір шкіри. Проте сонячні промені можуть створити і загрози для нашого здоров’я. Засмагання в години високого стояння сонця над горизонтом (10:00 — 16:00) збільшує ризик сонячного опіку. Тривале щоденне засмагання пришвидшує старіння шкіри. Сонячні промені можуть сприяти переродженню нешкідливих родимок у меланому — злоякісну пухлину шкіри”.
Лікар радить засмагати в наступний час доби: з 7-ї до 10-ї ранку та з 16-ї до заходу сонця.
Читайте також:“Перед тим, як засмагати, наносіть на шкіру сонцезахисний крем із захистом SPF30 чи більше. Мінімізуйте час перебування на сонці, якщо у вас багато родимок на шкірі, колір шкіри блідий та якщо ви — натуральний блондин/блондинка чи рудоволосі. Вищезгадані фактори збільшують ризик меланоми”.
Раніше ми писали, як пережити спеку та кому потрібно особливо стежити за своїм здоров’ям влітку.
Джерело: Факти
Читайте також:
