Згідно з останніми дослідженнями, правильне харчування та фізична активність можуть мати значний вплив на уповільнення або навіть запобігання розвитку хвороби Альцгеймера у людей, які перебувають у групі високого ризику.
Науковці провели дослідження, яке включало понад 1000 учасників з підвищеним ризиком розвитку хвороби Альцгеймера. Дослідження тривало понад 10 років і передбачало моніторинг різних аспектів способу життя учасників, таких як фізична активність, дієта, соціальна активність тощо.
Результати показали, що учасники, які дотримувалися здорового способу життя, мали значно нижчий ризик розвитку когнітивних порушень порівняно з тими, хто нехтував здоровими звичками. Наприклад, регулярна фізична активність допомагала знижувати рівень запалення в організмі та покращувати кровообіг у мозку, що сприяло підтриманню когнітивних функцій.
Дієта, багата на антиоксиданти та омега-3 жирні кислоти, також виявилася ефективною у зниженні ризику. Корисною виявилася середземноморська дієта, яка включає велику кількість фруктів, овочів, риби та оливкової олії.
Читайте також:Крім того, дослідження показало, що не лише фізичні вправи, а й така діяльність, як приготування їжі, прання, прибирання помешкання пов’язані зі зменшенням ризику розвитку хвороби Альцгеймера.
Джерело: MedicineNet
Читайте також:
