Науковці з Колумбійського університету з’ясували, що люди, які висипаються, мають нижчий ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Результати дослідження опубліковані в журналі Американської кардіологічної асоціації.
«Наші результати показують, що повноцінний сон є невід’ємною частиною здоров’я серця. А проблеми зі сном можуть вказувати на можливий ризик серцевих захворювань у майбутньому», – сказала автор дослідження Нур Макарем.
Для гарного здоров’я серця для дорослих, згідно із заявою Американської кардіологічної асоціації, потрібно спати не менше 7-9 годин на день.
Крім того, лікарі нагадують, що на здоров’я серця може впливати фізична активність, куріння, дієта, ожиріння, рівень глюкози в крові, рівень холестерину тощо.
Читайте також:У дослідженні взяли участь 2000 людей. Вчені з’ясували, що люди, які не висипаються, відчувають надмірну денну сонливість і апное уві сні. Дослідження також показало більш високий ризик розвитку діабету 2 типу, гіпертонії та ожиріння/надмірної ваги серед тих, хто спав менше 7 годин на день.
«Здається, сон — це перше, що люди витискають зі свого розкладу, коли вони зайняті. Однак перший крок до здорового сну — це виділяти час для сну. Ідеальний сон для здоров’я серця — це сон тривалістю 7-8 годин», – сказала Нур Макарем.
Джерело: Yahoo!News
Читайте також:
