Нове дослідження за участі людей, які мають симптоми депресії, показало, що заняття йогою можуть покращити психічний стан людини. До такого висновку прийшли науковці з Массачусетської лікарні загального профілю (MGH).
Результати дослідження опубліковані в журналі Journal of Clinical Psychiatry.
У дослідженні взяли участь 80 учасників, які були поділені на 2 групи. Вчені виявили, що більша половина учасників, які займалися йогою, через 8 тижнів почували себе набагато краще: зникли симптоми депресії та покращився емоційний стан.
Зазначається, що депресія по-різному впливає на людей і викликає різні симптоми: від поганого настрою і відчуття безнадії, до втрати інтересу до усього, чим людина раніше захоплювалась.
«Йога може потенційно змінити курс лікування пацієнтів з депресією, це гарний немедикаментозний підхід», — каже провідний автор дослідження Марен Найєр.
Читайте також:Вчені прийшли до висновку, що йога відіграє ту ж роль, що й інші техніки для самозаспокоєння, як-от медитація, релаксація, фізичні вправи тощо.
Також науковці виявили, що йога сприяє збільшенню варіабельності серцевого ритму, яка є показником здатності організму гнучкіше реагувати на стрес.
Джерело: MedicalXpress
Читайте також:
