За словами синоптиків, осінь в Україні буде спекотною. Тому в цей період також важливо підтримувати водний баланс.
Експерт із охорони здоров’я та медицини Джо Вотерс розповів редакторам Mirror про найкращий вибір в спекотну погоду.
Ним виявилося охолоджене молоко.
За словами спеціаліста, американське дослідження, в якому взяли участь 70 осіб, вивчало зволожуючий ефект 13 напоїв, і виявило, що жирне та знежирене молоко мають найбільший зволожуючий ефект.
“Не було виявлено жодної різниці між гідратаційними ефектами води та спортивних напоїв, гарячого чаю, чаю з льодом, кави, коли, дієтичної коли, газованої води та апельсинового соку”, – додала професор Бейкер, колишня голова Королівського коледжу лікарів загальної практики.
Читайте також:Працівникам, які змушені трудитися без доступу до кондиціонеру, радять випивати склянку води кожні 15-20 хвилин. Це ефективніше зволожить організм, ніж один великий напій кожні кілька годин.
Попри ризик зневоднення, експерти не рекомендують пити надто багато води чи молока за один раз. Більше 1,5 літрів за годину може призвести до проблем зі здоров’ям, адже нирки не встигнуть обробити рідину.
Джерело: Obozrevatel
Читайте також:
