Нове дослідження, опубліковане в провідному медичному журналі, доводить: навіть без регулярних тренувань можна підтримувати здоров’я серця.
Дослідники проаналізували дані понад 13 000 жінок і 9 300 чоловіків протягом майже восьми років.
Вони виявили, що жінки, які займалися любою фізичною активністю мали менший ризик серйозних серцево-судинних проблем, таких як серцевий напад, серцева недостатність та інсульт.
Звичайні повсякденні активності, такі як прибирання, садівництво чи піші прогулянки, мають значний позитивний вплив на серцево-судинну систему.
Науковці з’ясували, що 150 хвилин середньої фізичної активності на тиждень можуть суттєво знизити ризик серцево-судинних захворювань. Однак для цього не обов’язково відвідувати спортзал.
Читайте також:Дослідники рекомендують включати в свій розпорядок навіть найпростіші дії, які вимагають фізичних зусиль.
Серед найефективніших щоденних активностей вони називають ходьбу, підйом сходами, догляд за садом та приготування їжі.
Ці дії, на думку експертів, допомагають підтримувати рівень фізичної активності, що позитивно впливає на роботу серця та загальний стан організму.
Джерело: Health
Читайте також:
