Цю літню ягоду люблять багато українців. Чим смородина корисна для організму та як саме впливає на здоров’я? Про це розповіли експерти Міжнародної школи дієтології.
Підтримка імунної системи та ССЗ
Завдяки високому вмісту вітаміну С, смородина може допомагати зміцнити імунну систему та запобігти різноманітним інфекціям та захворюванням.
Ягоди місять антоціани, які можуть допомогти знизити рівень холестерину та підтримувати здоров’я серця.
Багате джерело антиоксидантів
Смородина містить велику кількість антоціанів, флавоноїдів та вітаміну С, які разом допомагають боротися з вільними радикалами в організмі та захищати клітини від ушкоджень.
Зниження запалення
Антиоксиданти й флавоноїди мають протизапальні властивості, які можуть допомогти знизити запалення в організмі.
Читайте також:Поліпшення зору
Смородина корисна для здоров’я очей, вона знижує ризик виникнення різних проблем із зором.
Поліпшення травлення
Волокна, що містяться у смородині, можуть допомогти покращити перистальтику кишківника, запобігаючи закрепам і допомагаючи підтримати здоров’я травної системи.
Підтримка здоров’я шкіри
Антиоксиданти у смородині допомагають запобігти пошкодженню шкіри вільними радикалами та покращення вироблення колагену, що сприяє здоровому та молодому вигляду шкіри.
Джерело: РБК-Україна
Читайте також:
