Коли мова йде про покращення серцево-судинного здоров’я, дієта та фізичні вправи зазвичай стоять на першому місці. Але багато хто забуває про сон.
Нове дослідження, проведене командою Медичного коледжу штату Пенсильванія, показало, що час, коли підлітки лягають спати та прокидаються, впливає на їхнє харчування та фізичну активність.
Вчені виявили, що підлітки, які пізно лягали спати і пізно прокидалися, частіше споживали більше калорій, частіше перекушували та були менш активними фізично, особливо під час навчального дня порівняно з перервами.
У дослідженні аналізували, як різні аспекти сну, окрім його тривалості, пов’язані зі споживанням їжі, фізичною активністю та малорухливістю у підлітків.
Читайте також:«Сон є потенційним фактором ризику для здоров’я серця, навіть у підлітків», – зазначив Хуліо Фернандес-Мендоса, професор психіатрії. Він додає: «Час сну – коли підлітки лягають спати та прокидаються – мав найбільший вплив на малорухливу та харчову поведінку. Батьки повинні звертати на це увагу та підтримувати правильний режим сну у критичні роки розвитку».
Джерело: MedicalXpress
Читайте також:
