Пологи — це природний процес, який можна зробити комфортнішим для роділлі, якщо правильно підготуватися до нього морально та фізично, а також грамотно спланувати. Це допоможе жінці зменшити страх та підвищити впевненість у власних силах, а лікарі докладуть усіх зусиль, щоб пологи завершилися появою на світ здорового малюка.
Як повідомляють експерти ЦГЗ МОЗ України, найкраща пора починати підготовку до пологів — третій триместр.
Саме тоді є достатньо часу для занять, догляду за тілом та для збору необхідних речей.
Психологічна та фізична підготовка
Аби підготуватися психологічно, дізнавайтеся інформацію про етапи пологів, відвідуйте курси для майбутніх батьків, вивчайте практики дихання, медитацій і релаксації.
Обговорюйте свої переживання з лікарем чи психологом. Дослухайтеся до порад свого акушера-гінеколога, адже кожна вагітність індивідуальна, і саме лікар допоможе підібрати оптимальні вправи, методи релаксації та рекомендації для безпечних пологів.
Для психічного комфорту роділлі корисно, але не обов’язково, мати поряд людину, яка підтримає під час народження малюка. Якщо це не може бути чоловік та/або батько дитини — на партнерських пологах може підтримати подруга, сестра тощо.
Школа батьківства
Читайте також:Безкоштовні школи батьківства — це хороший спосіб отримати психологічну та фізичну підготовку до пологів і перших днів після народження дитини. Там майбутні мами й тати можуть отримати практичні знання про перебіг вагітності, пологи та догляд за новонародженим.
Організаційна підготовка
Завчасно оберіть пологовий будинок та підпишіть із ним обмінну карту — медичний документ, у якому зібрано всю інформацію про перебіг вагітності. Коли саме звертатися для оформлення обмінної карти, можна дізнатися в обраному пологовому.
Зверніть увагу: згідно з правилами госпіталізації, у разі початку пологової діяльності швидка допомога має відвезти роділлю до найближчого пологового будинку або до того, у якому підписана її обмінна карта.
Експерти радть: заздалегідь зберіть сумку, в якій будуть документи, речі для мами, малюка та необхідні дрібниці. Повний список необхідних речей або видають у пологовому будинку, або можна знайти у вашій обмінній карті.
Джерело: ЦГЗ МОЗ України
Читайте також:
