Магній допомагає нашій нервовій системі працювати злагоджено і рівномірно, запобігає виникненню хронічної втоми. Якщо відмовитися від продуктів, які містять магній, то симптоми нестачі мікроелемента в організмі не змусять себе довго чекати. Тривожними дзвіночками дефіциту магнію вважаються головний біль і безсоння.
Магній – один із найважливіших мінералів, який виконує безліч функцій в організмі. Його дефіцит може мати негативний вплив на наше фізичне та психічне здоров’я. Експерти називають деякі симптоми, які можуть свідчити про дефіцит магнію в організмі.
Серцево-судинні захворювання можуть виникати також через дефіцит магнію. Недостатня кількість цього мікроелементу може спричинити нерегулярний серцевий ритм, аритмії та навіть серцеві напади. Магній впливає на роботу серця і допомагає забезпечити його нормальне функціонування.
М’язова слабкість – дефіцит магнію може призводити до м’язових спазмів та до слабкості скелетних м’язів. Магній є важливим елементом для розслаблення м’язів та їх нормального функціонування. Його дефіцит може спричинити неконтрольовані скорочення м’язів, болі тощо.
Неврологічні захворювання – дефіцит магнію може негативно впливати на нервову систему. У людини може з’явитися мігрень, депресія, тривога, розлади сну.
Читайте також:Дефіцит магнію, на думку експертів, викликає головний біль, нудоту, втрату апетиту, втому, слабкість.
Щоб покращити засвоєння магнію організмом, експерти радять уникати високих доз добавок цинку, споживати більше сирих овочів та кинути палити.
Джерело: TimesNow
Читайте також:
