кокосова вода

Названі п’ять освіжаючих напоїв, які врятують від літньої спеки

Літо – це сезон ягід, фруктів та овочів. Якщо любите пити прохолодні напої, тоді зберігайте ідеї, як зробити їх вдвічі кориснішими.

Дієтолог Анна Гоголєва розповіла на своїй сторінці в Instagram, які літні напої є найкориснішими.

Ягідний морс

Морс – це чудовий напій, щоб отримати необхідні вітаміни та антиоксиданти, які містяться у фруктах та ягодах. Для його приготування вам знадобиться вода, свіжий сік з улюблених ягід або фруктів і лід чи мед за бажанням. Експерт радить звернути увагу на малину, апельсин та журавлину – з ними напій виходить особливо смачним.

Огірково-м’ятний напій

Користь цього напою полягає в тому, що огірок містить найбільшу кількість калію. Він регулює баланс рідини в організмі та позбавляє від набряків. А м’ята прекрасно діє на шлунок, знижуючи здуття, запалення та подразнення. Цей напій влітку швидко втамує спрагу.

Ферментований квас

Квас підтримає здорову роботу мікрофлори, позбавить здуття, запалень та очистить від токсинів. Крім того, ферментований квас насичує організм вітамінами В і С, а також корисними мінералами.

Вода з кропивою та лимоном

Кропиву недооцінюють, а дарма, адже вона є джерелом кремнію. Саме цей мінерал робить шкіру підтягнутою та молодою. Діючими компонентами, які входять до складу листя кропиви, є каротиноїди, глікозид уртицин, хлорофіл, холін, дубильні речовини, органічні кислоти, фітонциди. Також вона є джерелом вітамінів B2, B3 і аскорбінової кислоти.

Кокосова вода з молоком

Кокосова вода чудово освіжає в будь-яку спеку. До того ж така вода допомагає боротися з набряками завдяки калію в складі. На основі кокосової води можна робити коктейлі з ягодами та улюбленим насінням.

Джерело: РБК-Україна


Гарна стаття, чи не так? Поділіться з друзями!

Facebook