Нещодавно вчені виявили, що для людей із деякими хронічними захворюваннями менше фізичних навантажень буде достатньо для зменшення симптомів депресії. Дослідження проводили на понад 10 тисячах дорослих з різними хронічними станами.
Результати дослідження показали, що для людей з серцево-судинними захворюваннями, з діабетом та артритом, уже невелика фізична активність може допомогти покращити настрій та знизити рівень депресії.
Вчені наголошують на важливості регулярної, але не надто інтенсивної фізичної активності для підтримання психічного здоров’я.
За словами дослідників, навіть невелике фізичне навантаження може стимулювати вироблення ендорфінів і серотоніну, що впливає на підвищення настрою і зменшення симптомів депресії.
Дослідження також показало, що деякі види фізичної активності можуть бути більш ефективними для зменшення депресії в залежності від хронічного захворювання пацієнтів. Наприклад, для людей з серцево-судинними захворюваннями рекомендуються помірні тренування, такі як ходьба або їзда на велосипеді, тоді як для пацієнтів з артритом можуть підійти вправи на розтяжку.
Читайте також:Загалом, це дослідження дає нові наукові дані про взаємозв’язок між фізичною активністю та депресією у пацієнтів з хронічними захворюваннями.
«Ми не виступаємо за зниження рівня активності для пацієнтів з хронічними захворюваннями, але ці результати свідчать про те, що вправи помірної інтенсивності можуть захистити психічне здоров’я», — сказала автор дослідження Імона Лейрд.
Джерело: WebMD
Читайте також:
