Переохолодження може статися навіть за відносно теплої погоди (вище 4°C), якщо людина промокла, спітніла або довго перебувала на холодному вітрі. А з настанням морозів ризик переохолоджень та обморожень зростає ще більше.
Зниження температури тіла нижче 35°C негативно впливає на життєво важливі органи і системи – серце, мозок та легені. Без вчасної й належної допомоги переохолодження може призвести до смерті.
Експерти ЦГЗ МОЗ України розповіли, як уберегтися від переохолодження та обмороження в холодну пору. Ось їх поради:
- тримайте голову й кінцівки в теплі: носіть шапку, шарф і рукавички;
- захищайтеся від вітру й вологи: носіть кілька шарів вільного одягу;
- рухайтеся: це прискорює кровообіг і не дає замерзнути, водночас уникайте надмірного спітніння;
- перевдягайтеся в сухе: якнайшвидше змінюйте вологий одяг на сухий;
- дотримуйтеся балансу харчування та гідратації, не вживайте алкоголь!
Чинники, які значно підвищують ризик переохолодження:
Читайте також:- висока вологість і сильний холодний вітер;
- мокрий або тісний одяг і взуття;
- нерухоме положення;
- алкогольне чи наркотичне сп’яніння;
- зневоднення;
- недостатнє харчування.
Як допомогти у разі переохолодження:
- захистіть людину від дії холоду: обережно перемістіть її в тепле місце, укрийте від вітру (особливо шию та голову), ізолюйте від холодної землі, підклавши під людину суху ковдру;
- мокрий одяг обережно зніміть, вдягніть людину в сухе й тепле та накрийте сухою ковдрою, а краще термоковдрою;
- запропонуйте попити чогось теплого й солодкого — без алкоголю;
- якщо треба зігріти людину додатково, робіть це поступово, зосередившись на центрі тіла. Прикладайте теплі (не гарячі) сухі компреси до шиї, грудей, паху. Водяну або хімічну грілку перед прикладанням загорніть у рушник.
Джерело: ЦГЗ МОЗ України
Читайте також:
