За результатами останнього дослідження, люди, які дотримуються простих порад щодо здорового способу життя, можуть жити набагато довше, ніж ті, хто не веде здоровий спосіб життя.
Результати дослідження опубліковані в журналі Circulation.
Ось 8 правил, які склали лікарі-кардіологи для людей, щоб збільшити тривалість життя:
- не палити,
- бути фізично активними,
- дотримуватись здорової дієти,
- висипатися,
- контролювати вагу,
- контролювати кров’яний тиск,
- слідкувати за рівнем глюкози,
- контролювати рівень холестерину.
Попереднє дослідження показало, що дорослі, які більше дотримувалися цих правил, жили довше.
Ті, хто веде здоровий спосіб життя, мають на 50% менший ризик померти від серцевих захворювань. Також зазначено, що дотримання хоча б чотирьох з цих правил може значно покращити стан здоров’я серця.
Читайте також:Дослідники зауважили, що відсутність контролю над кров’яним тиском та рівнем холестерину є основними факторами ризику розвитку серцевих захворювань, тому важливо слідкувати за цими показниками.
Лікарі підкреслюють важливість профілактики серцевих захворювань та рекомендують звертати увагу на фактори ризику та дотримуватися цих правил для збереження здоров’я.
Джерело: MedicineNet
Читайте також:
