Нове дослідження показує, що гнучкість тіла може бути ключем до тривалого життя. Вчені з університету в Токіо провели серію досліджень, які показали, що хороша гнучкість тіла покращує роботу серцево-судинної системи, що впливає на тривалість життя.
Результати дослідження опубліковані в журналі Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.
Одним із головних відкриттів стало те, що люди з вищим рівнем гнучкості мали менший ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Розтяжки і вправи на гнучкість позитивно впливають на еластичність артерій, що знижує ймовірність високого кров’яного тиску та серцевих нападів.
Вчені підкреслюють, що це особливо важливо для людей середнього та старшого віку.
Читайте також:Дослідники також відзначили зв’язок між гнучкістю та кращою рухливістю суглобів, що дозволяє уникати травм і зберегти активний спосіб життя на довгі роки.
Учасники дослідження, які регулярно виконували вправи на розтяжку, мали меншу ймовірність отримання пошкодження м’язів або зв’язок під час повної діяльності.
Джерело: Health
Читайте також:
