Сьогодні:20 September, 2020

Есть или не есть – вот в чем вопрос

В очередной раз перекусывая на ходу, мы с досадой думаем: «Как же неправильно я питаюсь!». А что это значит, питаться правильно? Углубляясь в тему, многочисленные мудрые диетологи не одну «собаку съели», но к общему знаменателю так и не пришли. Одни хотят «питать» нас по группам крови, другие по аюрведе (хорошо, что не по фен-шуй!), третьи предлагают ничего и ни с чем не смешивать, четвертые… Словом, сколько мудрецов, столько и мнений. Что ж, и мы не лыком шиты, попробуем сесть на диету. По знаку зодиака!

ОВЕН

Энергичный Овен как раз один из тех, кто перекусывает на ходу. Ему просто жалко тратить драгоценное время на еду. Чтобы побыстрее насытиться и снова с головой уйти в работу, Овен поглощает булочки и пирожные, которые очень любит. А напрасно! «Быстрые» углеводы, конечно, способствуют росту, но не мозговой активности, а жировых складок на талии. Чтобы оставаться энергичным, Овну следует налегать на цветную капусту, салат, огурцы и яблоки. Если этого мало, смело подключайте грецкие орехи и цитрусовые, полет мысли будет фантастическим! Полезной для Овнов будет и белковая пища, только мясо не должно быть жирным. Чтобы взбодриться, не помешают чаи из сушеных ягод шиповника, облепихи, черники, черноплодной рябины, а также каркаде. В общем питание Овнов должно быть сбалансированным и средним по калорийности. А вот голодать им нельзя – бьющая через край энергия может свалить Овна с ног. Так что только разгузочные дни!

ТЕЛЕЦ

У спокойного и размеренного Тельца и обмен веществ никуда не спешит. То, что вы съели, будет усваиваться долго и тщательно. Поэтому не нагружайте организм обильными обедами и ужинами, ему так много не надо. Ограничьте потребление мучных изделий, всевозможных сладостей. Сахар лучше заменить фруктозой или медом. Кофе пить не больше одной чашки в день, а сыры выбирать твердых сортов. Мясо можно есть любое, но только постное. Зато рыбку, мидии и прочие дары моря ешьте, не стесняйтесь! Говорят, что Тельцам всегда не хватает йода, вот и пополняйте свой стратегический запас, поглощая морепродукты. Ну а если трепетное отношение к сладкому уже оставило заметный след на вашей фигуре, худейте с умом. Полюбите овощи и фрукты, а вечерние прогулки к холодильнику замените прогулками на свежем воздухе. И от следов и следа не останется!

БЛИЗНЕЦЫ

У беспокойных Близнецов есть своя «ахиллесова пята» – уязвимая нервная система. Чтобы спокойствие вам не только снилось, нужно есть продукты, богатые кальцием, – молоко, творог, сыры. Ну и обыкновенную капусту, хоть белокачанную, хоть красную, а можно и цветную. Такая диета не только сделает ваши нервы прочными, как канаты, но и укрепит кости и суставы. А это при вашем бурном ритме жизни дорогого стоит! И чтобы такой темп без труда выдерживало сердце, ешьте бобовые, изюм, курагу и баклажаны. Не забывайте о белках – мясо, яйца, рыба и орехи не будут лишними в рационе такого энергичного человека. Чашечка ароматного какао за обедом поможет вам сохранить жизненный тонус до позднего вечера. А вот крепкие напитки Близнецам противопоказаны – расшатывают нервы и лишают сил.

РАК

У Рака много всяких талантов, но крепким здоровьем этот знак не отличается. Потому что эмоциональный и слишком мнительный. И на это есть основания. Раки часто жалуются на проблемы с желудком. Чтобы вымышленные болезни не стали реальными, Ракам следует воздерживаться от пищи, в которой много сахара, крахмала и жира. Имеет смысл отказаться от белого хлеба в пользу черного. Чтобы предотвратить брожение в желудке, не стоит запивать обед сладкими напитками. Ракам подойдет диета, состоящая преимущественно из злаков, кисломолочных и молочных продуктов, а также рыбы и белого мяса птицы, приготовленного на пару. Очень полезны различные супы, особенно овощные. Для нежного желудка Рака «залежалые» продукты – настоящая отрава. Возможно чей-то организм может справиться даже с жареными гвоздями, но, дорогие Раки, это не о вас. Ваша пища должна быть только первой свежести. Такой вот привередливый знак!

ЛЕВ

Лев-человек, как и лев в природе, склонен к пищевым излишествам. Ведь еда – это удовольствие, а Лев себя в удовольствиях ограничивать не привык. Не царское это дело! Однако привычка ни в чем себе не отказывать со временем может обернуться не только лишними килограммами, но и ранним атеросклерозом и проблемами с сердцем. Чтобы на всю жизнь сохранить львиную осанку и львиное здоровье, этому знаку нужно выбирать еду, богатую протеинами, – нежирное мясо, дичь, йогурт, сыр, яйца. А жирную тяжелую жареную пищу, темное мясо, крепкий алкоголь и кондитерские изделия лучше оставить врагам. Чтобы обеспечить сердечную мышцу калием и магнием, в питание нужно добавлять инжир, курагу, изюм, картофель, баклажаны и кабачки. От вездесущих бактерий защитят лук, чеснок, кинза и сельдерей. Берегитесь перекусов на скорую руку и обильных ужинов, они способны сделать из гордого Льва неповоротливого бегемота. Если же зеркало намекает, что такое превращение не за горами, сочетайте высокобелковую диету с овощами и фруктами. И будете возглавлять свой послушный прайд до глубокой старости!

ДЕВА

Девы, по их собственному мнению, никогда не бывают здоровы, поэтому постоянно пребывают в процессе активного лечения, выздоровления или реабилитации. Но на самом деле это удивительно крепкий в отношении здоровья знак, среди Дев немало долгожителей. Потому что постоянно прислушиваясь к родному организму, этот знак замечает любые шероховатости в его работе и сразу бросается на борьбу с ними. Девы интуитивно избегают вредных продуктов, однако и им будет полезно узнать, что для них важны прежде всего не жесткие ограничения в рационе, а четкое расписание приема пищи и следование ему. Этому знаку подходят всевозможные каши, нежирные сорта мяса и рыбы, а также овощи, богатые клетчаткой, – капуста, морковь, тыква, кабачки. Девы редко полнеют, но если уж не повезло, вернуть утраченную форму поможет то самое пресловутое раздельное питание. Но только в качестве временной меры, а не на всю жизнь.

ВЕСЫ

Несмотря на то, что Весы не склонны к авантюрам, во всем ищут гармонию и принимают взвешенные решения, в выборе приправ они настоящие авантюристы. Все, что печет, горит и отдает экзотикой, очень нравится Весам. Понятно, что после такой пищи они употребляют гораздо больше жидкости, чем другие знаки. Ведь пожар нужно тушить! Заменив пожар на потоп, Весы подвергают свои почки серьезному испытанию. А ведь без него вполне можно обойтись, превратив соленья, копчености, перчености и прочие излишества в праздничные блюда. Если без экстремальных вкусов вам жизнь не мила, балуйте себя ими два-три раза в год в качестве награды за регулярное сбалансированное питание. А ваша ежедневная еда – это рис, блюда из круп, морепродукты. Мясо вашего знака – свинина, лучше паровая. Сбросить вес и вывести шлаки из организма помогут морковь, спаржа, свекла, кукуруза, инжир, яблоки, земляника, персики и миндаль. Не такая уж и плохая диета, верно?

СКОРПИОН

Скорпионы любят вкусно покушать. Сдерживая свой аппетит в течение рабочего дня, этот знак наверстывает упущенное вечерами. При этом старается не вспоминать о чувстве меры, с аппетитом поглощая и жирное, и сладкое, и мучное. Ну как себе отказать, если вкусно? Жизнеспособный от природы, но неумеренный в питании Скорпион, ложкой и вилкой частенько копает собственному здоровью яму, из которой будет непросто выбраться. Чтобы не зарыться в проблемы по самые уши, Скорпионам следует питаться регулярно, а не когда придется. Овощи и фрукты – любые, без ограничений в количестве. Чтобы восполнить характерный для этого знака дефицит фосфора, не менее трех раз в неделю ешьте рыбу, желательно морскую. Введите жесткие лимиты на потребление крахмалистой и углеводной пищи, чтобы не набирать бесконтрольно лишние килограммы. Из фруктов предпочтительнее яблоки, мандарины, манго, из круп – овсянка. Если что, ваш разгрузочный день – вторник. Приятого аппетита!

СТРЕЛЕЦ

Стрельцы обожают экзотические блюда и разнообразные десерты. Конечно, если вы планируете стать звездой программы «Зважені та щасливі», продолжайте в том же духе. Если же это в ваши планы не входит, навсегда попрощайтесь с обожаемыми тортиками. Их вполне можно заменить инжиром, земляникой, черносливом и другими полезными сладостями. Попробуйте угостить любимой семикратно приправленной поджареной куриной ножкой любую собаку. Что, испугалась и даже не попробовала? Вот и ваша поджелудочная ее не хочет, а вы все настаиваете: «Ешь, дорогая!». Со временем такой обед придется заедать горстью таблеток. Не хотите? Тогда ваша еда – нежирные сорта мяса, морепродукты и рыба, а также бобовые, которые содержат много белка и мало калорий. Приправляйте их петрушкой, сельдереем, мятой, базиликом или кинзой. Из фруктов для Стрельцов особенно полезны яблоки, персики, манго и абрикосы. Хороши молочные и кисломолочные продукты. Это вкусно, не верите? Проверьте!

КОЗЕРОГ

Проблемные места Козерогов – кости и зубы. Да и медленный от природы обмен веществ не готов к «атакам» жира, острых приправ и крепкого алкоголя. Чтобы не стать постоянным клиентом стоматологов и гастроэнтерологов, Козерогам следует избегать больших порций, не рекомендуется смешивать в один прием белки и углеводы. Необходимо отказаться от сладких десертов и напитков непосредственно после еды. Чтобы активизировать вялое пищеварение, можно перед едой употреблять аперетивы, но только легкие. Кушайте протеиновые продукты (нежирное мясо, йогурт, яйца, чечевицу), замените сахар медом, это укрепит здоровье и улучшит настроение. Давайте работу зубам – ешьте неочищенные фрукты и овощи, грызите орехи. Машина, которая не ездит, ржавеет и ломается. Так и зубы, если не дружат с твердыми яблоками – подружатся с кариесом. Ваши фрукты – вишня, черешня, клубника, слива, инжир, яблоки, дыня. Между приемами пищи пейте побольше минеральной воды. Глядишь – и желудок сыт, и зубы целы.

ВОДОЛЕЙ

Большинство Водолеев не склонны к перееданию и могут легко контролировать свои пищевые пристрастия. Но, чтобы укрепить не слишком крепкие сосуды, с которыми в будущем возможны проблемы, Водолеям следует есть побольше рыбы, злаковых, фасоли и гречки. Тяжелую мясную пищу лучше заменить телятиной и курятиной. Правильное питание Водолеев предполагает наличие в нем баклажанов, кабачков, перцев и тыквы. Этот знак любит блюда с ярким вкусом и, чтобы этого добиться, часто использует различные химические добавки. Поскорее выбросьте эту гадость с собственной кухни, пользуйтесь душистым перцем, петрушкой, укропом, кинзой, базиликом и рукколой. Хотите всегда пребывать в хорошем настроении? Ешьте солнечные фрукты – ананасы, мандарины, апельсины и грейпфруты. Не выбрасывайте цедру – можно приготовить отличные цукаты. Не забывайте о свежей зелени. Ну как диета? Весело и вкусно!

РЫБЫ

Рыбы, наверное, думают, что им следует есть побольше рыбы. Не угадали. Без сомнения, всевозможные морепродукты – ваша еда. Но не это главное. Знаку Рыб не свойственно богатырское здоровье и расстройства пищеварения знакомы им не понаслышке. Чтобы этого избежать, позабудьте о готовке впрок. Для Рыб, как и для Раков, продукты второй свежести – яд, впрочем, как и длительная термическая обработка. Кушайте свежие салаты в сочетании с белым мясом или морской рыбой. И не приправляйте овощи гремучей смесью в виде майонеза. Кроме токсинов и лишнего веса, он вам ничего не даст. Пользуйтесь хорошим оливковым маслом – это полезнее. Дорого? Не сомневайтесь, здоровье дороже! Укрепляйте иммунитет с помощью листовых салатов, редиса, огурцов и разнообразных орешков вроде грецких, арахиса и миндаля. Полюбите виноград и гранаты. Уже любите? Тогда будьте здоровы!


Гарна стаття, чи не так? Поділіться з друзями!

Facebook