Нове дослідження показало: те, як саме люди проводять час сидячи, може впливати на ризик розвитку деменції. Якщо замінити перегляд телевізора читанням або розумовою роботою, ризик може зменшитися.
Дослідження, опубліковане в American Journal of Preventive Medicine, розрізняє два типи малорухливої поведінки – пасивну та розумово активну. Вчені з’ясували, що люди, які багато часу проводять у пасивному сидінні (наприклад, дивляться телевізор), мають вищий ризик розвитку деменції. Водночас розумово активні заняття, такі як читання або робота за столом, можуть мати захисний ефект.
У світі населення швидко старіє, і деменція стає серйозною проблемою. Вона є однією з головних причин смертності та інвалідності серед літніх людей. Хвороба впливає не лише на самих пацієнтів, а й на їхні родини та тих, хто за ними доглядає. Тому профілактика має велике значення.
Раніше вважалося, що будь-яке тривале сидіння шкодить здоров’ю мозку. Однак нові дані свідчать: важливо не лише те, скільки часу людина сидить, а й чим саме вона займається. Пасивні заняття можуть підвищувати ризик не лише деменції, а й депресії. Натомість активна розумова діяльність допомагає зберігати когнітивні функції.
Читайте також:Зазвичай дорослі люди проводять сидячи близько 9-10 годин на день. Відомо, що тривале сидіння без перерв також пов’язане з ризиком серцево-судинних захворювань, діабету другого типу та депресії.
Вчені наголошують: навіть невеликі зміни у щоденних звичках можуть мати значний вплив на здоров’я у майбутньому. Замінити частину часу перед телевізором на читання або інтелектуальну діяльність – простий крок, який може допомогти знизити ризик деменції.
Джерело: MedicalXpress
Читайте також:
