Щоб зберегти здоров’я серця, можна займатися спортом, відмовитися від шкідливих звичок і мінімізувати стрес. Також потрібно стежити за тим, що ми вживаємо.
Для здоров’я серця експерти радять пити наступні напої.
Вода з лимоном
Експерти радять починати свій день зі склянки теплої води з лимоном. Лимон багатий на вітамін С і антиоксиданти, які допомагають зменшити запалення та знизити кров’яний тиск. Він також сприяє нормалізації травлення й детоксикації, підтримуючи здорове серце.
Зелений чай
Зелений чай багатий на катехіни, які підтримують здоров’я серця. Чашка зеленого чаю натщесерце може допомогти знизити рівень холестерину та поліпшити функцію кровоносних судин.
Буряковий сік
Буряковий сік є джерелом поживних речовин, які можуть розширювати кровоносні судини, що призводить до поліпшення кровотоку та зниження артеріального тиску.
Читайте також:Молоко з куркумою
Куркума містить куркумін, потужну протизапальну сполуку. Якщо змішати чайну ложку куркуми з теплим молоком, вийде заспокійливий напій, відомий як золоте молоко. За регулярного вживання він може допомогти зменшити запалення та підтримати здоров’я серця.
Сік із журавлини
Журавлина багата на антиоксиданти й поліфеноли, які можуть підтримувати здоров’я серця, знижуючи ризик серцево-судинних захворювань.
Ці напої натщесерце, на думку лікарів, можуть стати цінним доповненням до вашого раціону.
Джерело: Фокус
Читайте також:
