Надлишок води в організмі, або гіпергідратація, може проявлятися різними симптомами, від незначних до тих, що загрожують життю.
Експерти розповіли, які ознаки свідчать про те, що ми п’ємо більше, ніж потрібно.
Надлишок води може призвести до гіпонатріємії – зниження рівня натрію в крові, що може бути небезпечним. Натрій – це електроліт, який допомагає регулювати баланс води в організмі.
Гіпонатріємія зазвичай зустрічається у спортсменів чи людей з певними станами здоров’я і може виникнути, якщо людина п’є просту воду замість напоїв з електролітами після інтенсивних втрат рідини.
Читайте також:Як розпізнати, що ви п’єте надто багато води? Ось які ознаки називають експерти:
- Сеча стає абсолютно прозорою, що може вказувати на надмірне споживання рідини.
- Часті позиви до туалету, особливо якщо це заважає вашій повсякденній діяльності.
- Відчуття здуття живота чи легка нудота може бути ознаками перевантаження нирок, які не встигають вивести надлишки води.
- Головний біль або відчуття “туману” в голові можуть бути наслідком зниження рівня натрію та тиску на мозок.
Для більшості людей, однак, надмірне споживання води просто збільшує кількість походів у туалет, не призводячи до серйозних наслідків.
Джерело: 24 канал
Читайте також:
