Нове дослідження, опубліковане в науковому журналі JAMA Network Open, встановило, що час прийому їжі може впливати на втрату ваги.
Метааналіз включав дані понад 20 досліджень, проведених з метою вивчення зв’язку між часом прийому їжі та змінами маси тіла.
Вчені зазначають, що обмеження вживання їжі протягом певних годин доби, наприклад, метод інтервального голодування або споживання їжі до певного часу, може позитивно впливати на обмін речовин. Такі підходи стимулюють організм використовувати жир як джерело енергії, що призводить до втрати ваги.
Однак автори дослідження підкреслюють, що схуднення внаслідок зміни часу прийому їжі є помірним.
Читайте також:Середній показник зниження ваги становив лише близько 1-2 кілограмів за кілька місяців. Тому для досягнення значущих результатів важливо також звертати увагу на загальний раціон харчування, фізичну активність та інші фактори способу життя.
Вчені планують проводити додаткові дослідження для глибшого розуміння механізмів, за допомогою яких час прийому їжі впливає на вагу. Це допоможе розробити більш ефективні стратегії для контролю маси тіла та боротьби з ожирінням.
Джерело: MedicalXpress
Читайте також:
