Дієтолог Крістофер Мора розповів, що користь мангового соку залежить від способу його приготування та вмісту цукру. Варто шукати продукти, які на 100% складаються з соку манго.
Також він розповів про користь цього соку.
Сік манго багатий вітамінами А і С, які зміцнюють імунну систему, калієм і магнієм, але його найпотужнішою поживною речовиною є антиоксиданти.
“Сік манго містить такі антиоксиданти, як мангіферин, який може допомогти запобігти пошкодженню клітин”, – зазначив експерт.
Він також може бути ефективним для гідратації, хоча він не повинен замінювати воду. Крім того, манго може допомогти травленню за допомогою природних ферментів.
За словами дієтолога Мішель Рутенштейн, сік манго багатий антиоксидантами, які можуть покращити імунні функції.
Читайте також:Антиоксиданти, такі як бета-каротин, можуть сприяти загальному здоров’ю, включаючи здоров’я серця, зменшуючи окислювальний стрес і запалення.
В 100 грамах соку манго міститься:
- калорії – 51;
- білок – 0,11 г;
- жири – 0,06 г;
- вуглеводи – 13 г.
Манго також є хорошим джерелом мінералів міді та фолієвої кислоти, які підтримують здоровий ріст і розвиток плода.
Джерело: РБК-України
Читайте також:
