Дослідження, проведене вченими, показало, що безсоння може збільшити ризик розвитку діабету навіть у випадку, коли людина правильно харчується і веде здоровий спосіб життя. Виявлено, що якість та тривалість сну впливають на метаболічні процеси в організмі, і відсутність необхідної кількості сну може погіршити регуляцію рівня цукру в крові.
Результати дослідження опубліковані в журналі JAMA Network Open.
Експерименти показали, що люди, які спали менше ніж 6 годин на ніч, мають вищий ризик розвитку діабету навіть за умови, що вони харчуються здоровою їжею.
Науковці також відзначають, що недосипання може впливати на розвиток інсулінорезистентності та подальший розвиток діабету 2-го типу.
Додатковою причиною є той факт, що недосипання збільшує вироблення гормонів стресу, таких як кортизол, який в свою чергу може сприяти збільшенню рівня цукру в крові та порушенню метаболізму.
Читайте також:Результати дослідження підкреслюють важливість збереження регулярного режиму сну, як частини здорового способу життя. Крім того, вони вказують на необхідність уваги до якості сну як одного з ключових факторів збереження здоров’я.
«Сон, дієта та фізичні вправи разом є основою для здоров’я та гарного самопочуття», — сказала автор дослідження Ненсі Фолдварі-Шейфер. Вона додає: «Безсоння, навіть якщо людина правильно харчується і фізично активна, може негативно впливати на здоров’я».
Джерело: Health
Читайте також:
