20 березня відзначають День здоровʼя ротової порожнини.
Здоров’я наших зубів і ясен є важливим не тільки для красивої усмішки, але для загального стану організму. Адже бактерії, які спричиняють карієс та запалення ясен, можуть призвести до більш серйозних проблем зі здоров’ям, як-от захворювань серцево-судинної системи, респіраторної хвороби, ревматоїдного артриту, діабету.
У МОЗ нагадали, як зберегти зуби та ясна здоровими:
- Дотримуйтеся правил гігієни.
Чистіть зуби двічі на день, та обирайте зубну пасту із фтором. Це – головне джерело фтору, необхідного для захисту емалі від карієсу. Не забувайте про зубну нитку та полоскання після їжі. Змінюйте зубну щітку раз на 3-4 місяці або частіше, якщо щетина зношена, а також щоразу після професійного чищення зубів.
- Регулярно відвідуйте стоматолога.
Оптимально – що пів року. Це допоможе виявити проблеми на ранніх стадіях та уникнути серйозних ускладнень. Якщо помітили почервоніння та набряк ясен, кровотечу під час чищення зубів, неприємний запах чи присмак у роті або будь-які інші проблеми з зубами, не зволікайте з візитом до лікаря.
Читайте також:- Дотримуйтеся здорового способу життя.
Відмовтеся від шкідливих звичок, таких як куріння та вживання алкоголю, обмежте споживання солодощів та солодких напоїв.
- Харчуйтеся збалансовано.
Додайте до свого раціону більше овочів і фруктів, пийте більше води.
- Не забувайте про захист.
Ще декілька порад від фахівців:
- Використовуйте засоби захисту зубів (капи) під час спорту або активного відпочинку, як-от катання на велосипеді, мопеді, мотоциклі.
- Не відкривайте зубами банки чи упаковки та не розкушуйте ними шкарлупу горіхів.
Джерело: МОЗ України
Читайте також:
