Відомо, що недосип сильно знижує захисну реакцію організму. Дослідники з Університету Людвіга-Максиміліана показали, що сон підвищує імунітет.
Попередні дослідження вже показали, що у людей, які висипались після щеплення, імунна відповідь була в середньому вдвічі сильнішою, ніж у людей, які не спали вночі після вакцинації.
Нещодавні ж дослідження показалаи, що хороший сон стимулює імунну систему.
Результати дослідження опубліковані в журналі Brain, Behavior, and Immunity.
Дослідження виявило, що глибокий сон сприяє виробленню цитокінів – речовин, які відіграють ключову роль у регулюванні імунної відповіді. Таким чином, люди, які не висипаються, можуть бути більш схильними до захворювань через знижену активність цитокінів.
Читайте також:Вчені рекомендують дорослим спати від 7 до 9 годин для оптимального функціонування імунної системи.
Загалом автори бачать у дослідженні важливий крок для кращого розуміння того, що сон відіграє провідну роль у стійкості імунної відповіді та підтримує як вроджений, так і набутий імунітет.
Джерело: MedicalXpress
Читайте також:
