Сушені фініки – це не просто смачні ласощі, а й джерело багатьох речовин, які можуть бути корисними для чоловіків і жінок. Експерти Факти ICTV розповіли про неймовірні властивості сухофруктів.
Властивості фініків
Висока концентрація антиоксидантів. Сушені фініки тримають пальму першості за найвищими показниками антиоксидантів – каротиноїдів, флавоноїдів і фенольної кислоти. Ці сполуки пригнічують процеси окислення, усуваючи небезпечні вільні радикали та діючи як ефективний протизапальний засіб. Тому не дивно, що регулярне вживання фініків може істотно знизити ризик раку і утворення доброякісних пухлин.
Швидка зарядка енергією. Завдяки високому вмісту вуглеводів і природних цукрів, сушені фініки швидко відновлюють рівень енергії, особливо перед інтенсивним тренуванням або після тривалого фізичного навантаження.
Підтримка печінки. Дослідження показали, що споживання фініків допомагає підтримувати здоров’я печінки, знижуючи ризик захворювань.
Допомога серцево-судинній системі. Чимала кількість калію і магнію у фініках допомагає контролювати артеріальний тиск та знижувати ризик серцево-судинних захворювань.
Покращення травлення. Велика кількість харчової клітковини сприяє здоровому травленню та підтримує нормальну роботу кишківника.
Читайте також:Зміцнення кісток. Завдяки кальцію та фосфору, що входять до складу фініків, можна зміцнити кістки та запобігти втраті кісткової маси.
Поліпшення стану шкіри та волосся. Фініки чудово відновлюють суху шкіру і волосся. Висока концентрація вітамінів С і D покращує еластичність шкіри та допомагає запобігти швидкому старінню.
Захист нирок. Фініки активно зменшують надлишок плазми та креатиніну в нирках та ураження, викликані нефрологічними розладами.
Джерело: Факти Здоров’я
Читайте також:
