У суспільстві присутнє уявлення про ідеальну маму як таку, що присвячує себе дитині повністю, а материнство є для неї сенсом життя. Але в реальності може статися так, що замість очікуваного після народження малюка щастя жінка відчуває злість та роздратування. Вона не може призвичаїтися до свого нового стану, не має почуттів до дитини тощо.
Чому у жінок виникає депресія після пологів та як з нею боротися, розповіли фахівці центру “Психологічна підтримка” на своєму Телеграм-каналі.
Часто вагітна жінка очікує, що материнство принесе в життя щастя і любов, наповнить його сенсом. Але коли очікування не збігаються з реальністю, коли народження дитини приносить складнощі та розчарування, тоді рівень фрустрації зростає. Крім того, в жінки починає закрадатися думка про те, що вона є поганою матір’ю, і це тільки поглиблює депресію.
Як боротися з післяпологовою депресією?
Ось декілька порад від психологів:
Читайте також:- Зверніться до фахівців: поговоріть із психоаналітиком, психотерапевтом чи психіатром. Можливо, варто перевірити рівень гормонів, вітамінів тощо. Для подолання проблеми надважливо, щоб і сама жінка, і її близькі дотримувались простих порад:
- Дозвольте собі бути неідеальною матір’ю. Це нормально, що почуттів до дитини одразу може і не бути, але стосунки мами та малюка розвиваються з часом, і переростають у сильне почуття любові. Жінка не народжується матір’ю, а стає нею.
- Вірте в себе. Ви обов’язково впорається з дитиною, хай це й не відразу вийде ідеально.
- Підтримка близьких – неоціненна. Йдеться не тільки про тата дитини, а й про батьків, няню, бабусю, тітку, подругу. Щоб хоча б на мінімальний час хтось міг побути з дитиною, або взяти на себе частину хатніх обов’язків.
- Життя продовжується. З народженням дитини звичний побут змінився, це факт. Але в житті матері малюка все ще має знайтися місце для тих справ, які приносили їй радість до народження дитини: зустрічі з подругами, хобі, спорт, догляд за собою, відпочинок тощо.
Джерело: Психологічна підтримка
Читайте також:
