Велика кількість клітковини – це одна з найвідоміших переваг чорносливу. Кожній людині необхідно багато клітковини у своєму раціоні.
“Чорнослив і навіть чорносливовий сік – натуральні засоби від запорів, і це підтверджено дослідженнями”, – зазначає дієтолог Дженна Вольпе.
У дослідженні 2022 року чорнослив рекомендують як засіб від лікування хронічних запорів.
Чорнослив багатий на вітамін К і калій – два мікроелементи, які підтримують здоров’я кісток. Дослідження 2022 року показало, що 50-грамова порція чорносливу в день допомагає запобігти втраті мінеральної щільності кісток.
Читайте також:Калій, який міститься у чорносливі, допомагає знижувати артеріальний тиск.
Крім того, за словами дієтолога Меггі Мун, додавання чорносливу до свого звичайного раціону — це один із способів підтримати здоров’я серця.
Джерело: 24 канал
Читайте також:
