Згідно з новими дослідженнями, звичайна звичка може посилювати безсоня.
Нещодавнє дослідження пролило світло на фактор, який може посилювати безсоння: нешкідливий, на перший погляд, акт спостереження за годинником, відомий як “поведінка спостереження за часом”.
Виявляється, це звичне заняття може провокувати безсоння. Дослідницька група під керівництвом клінічного психолога Спенсера Доусона виявила цю кореляцію.
Доусон пояснює цей сценарій так: “Уявіть собі людей, які відчувають стрес через те, що вони не висипаються. Тоді вони починають вираховувати, коли вони знову заснуть або коли їм потрібно буде не спати. Ця діяльність контрпродуктивна для того, щоб дійсно заснути. У міру підвищення рівня стресу легкість засинання знижується”.
Читайте також:Щоб розшифрувати цей своєрідний цикл, Доусон і команда проаналізували дані про специфіку сну 4886 пацієнтів.
Дослідження показало, що фрустрація, викликана ПСЧ, призводить до частішого використання снодійних препаратів. Це пояснюється тим, що фрустрація посилює безсоння, тим самим підтверджуючи гіпотезу про те, що спостереження за годинником може сприяти використанню снодійних засобів.
Джерело: Фокус
Читайте також:
