Науковці запевняють, що сміх може бути дуже корисним для здоров’я серця та судин.
Експерти назвали переваги гарного настрою:
1. Сміх знижує рівень кортизолу, гормону стресу, який може негативно впливати на серцево-судинну систему. Коли ми перебуваємо у стані стресу або гніву, рівень кортизолу підвищується, що призводить до звуження кровоносних судин і порушення кровообігу.
Хронічний стрес підвищує ризик утворення тромбів, високого кров’яного тиску та проблем із серцем. Однак сміх діє як природний антидот, знімаючи напругу в м’язах і протидіючи впливу кортизолу.
2. Сміх підвищує рівень “хорошого” холестерину ЛПВЩ у нашому організмі. Високий рівень “поганого” холестерину ЛПНЩ становить значний ризик для здоров’я серця.
Однак підвищення рівня холестерину ЛПВЩ може відігравати захисну роль. Він допомагає транспортувати шкідливий холестерин ЛПНЩ назад до печінки для розщеплення та виведення.
Читайте також:3. Сміх ефективно зменшує запалення в артеріях. Коли ми “вибухаємо” від сміху, внутрішня оболонка наших кровоносних судин вивільняє сполуку під назвою оксид азоту, що має протизапальні властивості.
Оксид азоту не тільки зменшує запалення, але й допомагає запобігти накопиченню бляшок в артеріях.
4. Ще однією перевагою сміху є його позитивний вплив на функцію кровоносних судин. Здорові кровоносні судини мають важливе значення для загального здоров’я серця. Сміх викликає розширення ендотелію, внутрішньої оболонки кровоносних судин, що призводить до збільшення кровотоку.
Джерело: Oboz.ua
Читайте також:
