Вживання алкоголю є одним із провідних факторів ризику смерті та інвалідності у всьому світі. За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), щорічно близько 3 мільйонів людей у всьому світі помирають через вживання алкоголю, це – одна людина кожні 10 секунд. Алкоголь сприяє виникненню значного переліку неінфекційних захворювань та інших станів здоров’я, від раку до депресії, включаючи травми внаслідок дорожньо-транспортних пригод та міжособистісне насильство.
Існують короткострокові та довгострокові ризики вживання алкоголю. Серед перших:
- вища ймовірність травматизму та аварій;
- насильство;
- отруєння алкоголем;
- ризикована сексуальна поведінка.
До довгострокових ризиків вживання алкоголю входять:
- підвищений артеріальний тиск, серцеві захворювання, інсульт;
- проблеми з психічним здоров’ям, наприклад, депресія та тривожність;
- вища ймовірність виникнення кількох видів раку – молочної залози, печінки, ротової порожнини, глотки, гортані, стравоходу, кишечника;
- соціальні негаразди на кшталт проблем у родині та втрата продуктивності праці;
- проблеми з навчанням та пам’яттю загалом;
- алкогольна залежність.
Експерти ЦГЗ МОЗ України розповіли, як правильно вживати алкоголь без шкоди для здоров’я.
Читайте також:Ось які рекомендації вони дають:
- за можливості взагалі відмовтеся від нього;
- якщо зовсім відмовитися від алкоголю складно, то хоча б не пийте більше 1 дози алкоголю на день для жінок та понад 2 дози алкоголю на день для чоловіків;
- не вживайте алкоголь, якщо ви вагітні або плануєте вагітність;
- запобігайте вживанню алкоголю дітьми та підлітками;
- уникайте “тригерів” – місць та людей, які можуть спонукати вживати алкогольні напої;
- не тримайте алкоголь вдома;
- перейдіть на корисні для вашого здоров’я безалкогольні напої (з фруктів та ягід, наприклад).
Джерело: ЦГЗ МОЗ України
Читайте також:
