Нове дослідження вчених з Колумбійського університету виявило, що скорочення тривалості сну лише на 90 хвилин протягом шести тижнів підвищує резистентність до інсуліну у жінок, які звикли висипатися достатньо. Ефект був ще більш вираженим у жінок у постменопаузі.
Результати дослідження опубліковані в журналі Diabetes Care.
Рекомендована тривалість сну для оптимального здоров’я становить від семи до дев’яти годин на добу, проте приблизно одна третина жінок спить менше мінімальної норми.
Отримані результати вперше показали, що навіть незначний дефіцит сну, який зберігається протягом шести тижнів, викликає зміни в організмі. Ці зміни підвищують ризик розвитку діабету у жінок.
Читайте також:У дослідженні взяли участь 38 жінок. Дослідження показало, що скорочення тривалості сну на 90 хвилин протягом шести тижнів підвищило рівень інсуліну натщесерце більш ніж на 12% і більш ніж на 15% у жінок в постменопаузі.
«Через невисипання протягом тривалого періоду часу відбувається постійне навантаження на клітини, що виробляють інсулін, це зрештою призведе до розвитку діабета 2 типу», — сказав автор дослідження Сент-Онж.
Джерело: ScienceDaily
Читайте також:
