Багато хто вважає, що дієта важлива, коли йдеться про здоров’я серця. До такої ж думки прийшов лікар-кардіолог Кевін Рабії.
“Продукти, які ми їмо, впливають на розвиток кількох чинників ризику серцево-судинних захворювань, включно з високим кров’яним тиском, високим рівнем холестерину і діабетом”, – пояснив кардіолог із Memorial Hermann Кевін Рабії. Він додав, що, розуміючи, які продукти принесуть найбільшу користь, людина може підтримувати серцево-судинну систему в найкращій формі.
Наприклад, Рабії рекомендує для здоров’я серця вживати продукти з високим вмістом ненасичених жирів, таких як горіхи.
“Важливо пам’ятати, що жири є невід’ємною частиною нашого тіла. Однак не всі з них однакові. Горіхи містять вищий рівень ненасичених жирних кислот, які захищають серцево-судинну систему і знижують рівень поганого холестерину”, – сказав фахівець.
Він додає: “Мені подобається мигдаль, тому що це легка, корисна і смачна закуска. Я намагаюся тримати невеликий контейнер із мигдалем у машині або на роботі, коли я відчуваю голод. Це також може утримати від вибору нездорових закусок”.
Читайте також:Він зазначив, що незалежно від того, коли і як ви їсте мигдаль, ви отримаєте життєво важливі поживні речовини.
“Хоча існує багато горіхів, корисних для серця, мигдаль вважається одним із найкращих варіантів”, – переконує фахівець.
Джерело: Уніан
Читайте також:
