Багато людей з артритом помічають погіршення свого стану в холодну пору року. Зміни температури і вологості можуть впливати на суглоби, викликаючи біль, скутість і запалення. Медики пояснюють, що під час похолодання судини звужуються, що зменшує притік крові до уражених суглобів і може сприяти погіршенню симптомів артриту.
Однією з ключових причин, чому артрит загострюється взимку, є зниження рухливості. Люди менше часу проводять на свіжому повітрі, зменшується фізична активність, а це посилює скутість суглобів. Тому важливо не забувати про регулярну помірну фізичну активність навіть у холодні місяці.
Щоб полегшити біль, пов’язаний з артритом в холодну погоду, лікарі рекомендують кілька простих порад.
По-перше, варто зберігати тепло в уражених суглобах.
Читайте також:По-друге, важливо дотримуватись збалансованої дієти, багатої на антиоксиданти та омега-3 жирні кислоти.
По-третє, легкі вправи на розтяжку, плавання або йога можуть допомогти підтримувати гнучкість суглобів і зменшити біль. Регулярне виконання вправ допомагає поліпшити кровообіг і зміцнити м’язи навколо суглобів.
Джерело: MedicineNet
Читайте також:
