Надмірне споживання молочних продуктів може погіршити якість сну — до такого висновку дійшли канадські вчені.
Дослідники з Університету Монреаля опитали понад 1000 студентів і виявили зв’язок між нічними жахами та непереносимістю лактози. Причиною можуть бути шлункові болі або здуття, які впливають на сон.
Дослідження охоплювало тривалість і якість сну, харчові звички, наявність алергій та суб’єктивний зв’язок між їжею і снами. Близько третини учасників регулярно мали нічні жахи. Жінки частіше повідомляли про поганий сон та харчову чутливість.
Майже 40% респондентів вважають, що пізні перекуси або певні продукти впливають на сон, а 25% — що деякі з них провокують погані сни. Згідно з дослідженням, нездорове харчування також асоціюється з негативним емоційним забарвленням снів.
Читайте також:«Ці результати свідчать, що зміна харчових звичок може зменшити кількість нічних жахів у людей з чутливістю до певних продуктів», — зазначив доктор Торе Нільсен.
Джерело: MedicalXpress
Читайте також:
