Сон на животі вважається однією з найменш корисних поз для відпочинку – на цьому наголошують експерти зі сну, повідомляє Mail Online.
Фахівці вважають, що сон на животі створює надмірне навантаження на шию. Ліза Артіс, заступниця генерального директора The Sleep Charity, пояснила, що під час сну на животі шия змушена перебувати в скрученому положенні протягом всієї ночі, що може призвести до болю і дискомфорту.
“Можна спати на спині або на боці, але ми радимо уникати сну на животі, оскільки це створює значне навантаження на шию”, – підкреслила Ліза Артіс.
Інший експерт зі сну, Мартін Сілі з MattressNextDay, додає, що сон на спині також не завжди є оптимальним вибором, особливо для людей, які схильні до хропіння. Він наголосив, що найкращою позою для відпочинку є сон на боці.
Читайте також:“Сон на боці допомагає поліпшити кровообіг і травлення, а також відкриває дихальні шляхи для легшого дихання”, – зазначив Мартін Сілі.
Однак навіть оптимальна поза сну не гарантує комфорту, якщо використовувати невідповідну подушку. За словами Лізи Артіс, якість подушки відіграє важливу роль у підтримці голови та шиї в правильному положенні.
Джерело: 5 канал
Читайте також:
