Страх близькості — це психологічний бар’єр, який заважає будувати глибокі романтичні стосунки, дружні чи сімейні взаємини.
Цей страх може проявитися через уникання відвертих розмов, небажання ділитися своїми почуттями та переживаннями. Або ж через безпідставні недовіру та сумніви в щирості інших.
На щастя, страх близькості можливо подолати.
Як саме це зробити, розповіли психологи онлайн-сервісу “Психологічна підтримка”.
Читайте також:Ось, що вони радять:
- Усвідомлення проблеми — перший крок. Дайте собі відповідь на запитання, що конкретно є джерелом ваших страхів.
- Почніть відкриватися людям поступово: наприклад, зі спілкування з людьми в комфортних умовах. А вже потім переходьте до більш близьких взаємодій.
- Пробуйте довіряти у дрібницях. Дайте собі час для звикання до нових звичок і норм.
- Фіксуйте свої почуття. У цьому може допомогти ведення щоденника. Записуйте в нього свої думки, емоції та рефлексії. Це допоможе вам краще зрозуміти свої переживання та навчитися їх контролювати.
- Зверніться до психолога. Професійна підтримка допоможе розібратися із травмами минулого та навчитися вибудовувати здорові стосунки.
Читайте також:
