Магнітні бурі впливають на атмосферний тиск, через це деякі люди можуть відчувати головний біль, втому та стрес.
16 жовтня
У середу, 16 жовтня, очікується сонячна активність з К-індексом 5 (червоний рівень), що відповідає сильним магнітним бурям, здатним впливати на самопочуття та здров’я метеозалежних людей.
17 жовтня
У четвер, 17 жовтня, очікується сонячна активність з К-індексом 4 (жовтий рівень), що відповідає середнім магнітним бурям.
18 жовтня
У п’ятницю, 18 жовтня, очікується сонячна активність з К-індексом 2 (зелений рівень), що відповідає слабким магнітним бурям.
Читайте також:Як захистити свій організм?
Лікарі у дні магнітних бур радять більше відпочивати, знизити навантаження та дотримуватися нормального розпорядку дня. У загальні рекомендації входять:
- Повноцінно висипатися (7-9 годин на добу). Лягати спати та прокидатися в один й той самий час.
- Нормально харчуватися: їсти легку, багату на вітаміни та мінерали їжу. Не пропускати прийоми їжі.
- Обмежити споживання гострих, жирних та шкідливих страв, кави, енергетиків, алкоголю та сигарет.
- Пити достатню кількість чистої води для підтримання водного балансу.
- Гуляти на свіжому повітрі для насичення організму киснем.
- Займатися легкими фізичними вправами.
- Провітрювати приміщення мінімум два рази на добу.
- Зранку приймати контрастний душ, ввечері – ванну, пити натуральний чай на травах (м’ята, меліса, ромашка).
- Уникати стресових ситуацій, не вступати у суперечки, конфлікти, не піддаватися на провокації.
- Звертатися до медиків, якщо самопочуття погіршується.
Джерело: Главком
Читайте також:
