Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — це психічний стан, що виникає внаслідок пережитого сильного стресу або травми. Крім ПТСР, виділяють також комплексний посттравматичний стресовий розлад (КПТСР), для якого характерні багаторазові, безперервні, повторювані травми.
Про симптоми ПТСР та про те, як спілкуватися з людиною, яка має цей психічний стан, розповіли експерти ЦГЗ МОЗ України.
Основними симптомами ПТСР/КПТСР є:
- Повторне переживання травматичної ситуації: спогади, сняться жахіття.
- Уникання: уникнення місць, людей чи ситуацій, що нагадують про подію.
- Негативні зміни у мисленні та настрої: постійні негативні думки, відчуття провини чи сорому.
- Постійне відчуття загрози, підвищена збудливість: проблеми зі сном, роздратованість.
Якщо близька людина має ПТСР/КПТСР, то не змушуйте її звернутись по медичну допомогу. Замість некоректного «думаю, тобі краще звернутись по допомогу до психолога/психотерапевта/психіатра» краще поцікавтеся «чи потрібна тобі допомога?», «чи можу я чимось допомогти?».
Важливо це робити в спокійній обстановці.
Читайте також:Завжди чекайте доречного моменту, щоб запропонувати звернутись до фахівця.
Обов’язково дайте знати, що на вас можна покластися – саме це є важливою підтримкою.
Щоб підтримати людину з ПТСР/КПТСР, використовуйте прості правила:
- Поважайте переживання та досвід людини.
- Використовуйте пряму комунікацію, не змушуйте здогадуватись, що ви хочете сказати.
- Давайте зрозуміти, що почуття людини важливі.
- Слухайте стільки, скільки необхідно.
- Будьте поруч.
- Не змушуйте людину розповідати про болючий досвід.
- Наголошуйте на сильних сторонах особистості.
- Ознайомтеся з доказовою інформацією про КПТСР.
- Не давайте порад, якщо у вас їх не просять.
Джерело: ЦГЗ МОЗ України
Читайте також:
