Асоціація кардіологів США представила суспільству список простих порад, які можуть допомогти збільшити тривалість життя.
Нещодавні дослідження показали, що дотримання восьми простих заходів із підтримання здоров’я може сприяти довголіттю.
Корисні звички передбачають здорове харчування, регулярні фізичні навантаження, відмову від куріння, достатній сон, підтримання здорової ваги, а також контроль рівня холестерину, цукру в крові та артеріального тиску.
Вважається, що ці заходи підтримують здоров’я серця і, отже, уповільнюють темпи біологічного старіння. Дослідження, проведене під керівництвом професорки Колумбійського університету Нур Макарем, виявило кореляцію між станом серцево-судинної системи та уповільненням біологічного старіння. У цьому дослідженні також зазначалося, що в міру поліпшення здоров’я серця біологічне старіння зменшується.
Читайте також:Дотримання цих восьми параметрів може не тільки сповільнити процес старіння, а й забезпечити довгострокові переваги для здоров’я, включно зі зниженням ризику хронічних захворювань і збільшенням тривалості життя.
Доктор Дональд Ллойд-Джонс, який очолював групу авторів “8 основних показників життя” і колишній президент Американської асоціації серця на громадських засадах, наголосив на важливості отриманих результатів для розуміння взаємозв’язку між хронологічним і біологічним віком. Результати його попереднього дослідження будуть представлені на Наукових сесіях Американської асоціації серця 2023 року у Філадельфії.
Джерело: Фокус
Читайте також:
