Лікар Майкл Мослі стверджує, що якщо людина одразу не поснідає та зробить це дещо пізніше, то це не зашкодить її здоров’ю.
За словами фахівця, попри поширену думку про важливість ранкового прийому їжі, сучасній людині буває важко снідати в ранковому поспіху чи через інші причини.
“Часто описуваний як найважливіший прийом їжі за день, немає жорстких часових рамок. Якщо ви віддаєте перевагу тому, щоб пропустити його або з’їсти пізніше, це нормально, і, роблячи це, ви продовжуєте свій нічний піст, який є ефективною формою періодичного голодування під назвою TRE”, – поділився він.
Під TRE мається на увазі “їжа, обмежена часом”.
Читайте також:Це тип голодування, коли людина їсть тільки у певний час доби. Наприклад, від 6 до 12 годин на день.
На це також впливають спосіб життя та персональні уподобання. На думку фахівців, це ефективний спосіб “прискорення” втрати ваги, за якого немає серйозного значення, що саме людина їсть – головне, коли вона вирішила це з’їсти.
Джерело: 5 канал
Читайте також:
